如何游泳减肥最有效

游泳只要掌握了正确的方法 , 是既可以锻炼身体 , 也可以瘦身 , 如何游泳减肥最有效呢?让小编来教教你吧 。
蛙泳:两臂划水同时两腿蹬水 , 全身肌肉都在运动运动 , 可以得到良好的锻炼 , 可以先蹬腿 , 再用两臂划水 , 动作一定要承接上 , 这样减肥是很快的 。
如何游泳减肥最有效

如何游泳减肥最有效

【如何游泳减肥最有效】

仰泳:背阔肌、股四头肌用力比较多 , 游泳速度比较快 , 消耗的热量比较多 , 脂肪消耗得也快 。
如何游泳减肥最有效

蝶:技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的 , 用两臂划水到大腿后提出水面 , 再从空中迁移的技术 , 从外形看 , 好像蝴蝶展翅飞舞 , 这样的难度比较大 , 热量消耗也比较大 。
如何游泳减肥最有效

游泳要达到减肥的效果 , 一定要坚持 , 在游泳的时候最后一次性游几个来回 , 这样消耗的热量比较多 , 减肥也快 。