女生锻炼腹肌不是说要像男生一样锻炼出六块肉疙瘩 ， 这样就有点吓人了 ， 腹部锻炼出腹肌的曲线出来就可以了 ， 这样也能为自己的性感加分 ， 那么女生要如何锻炼腹肌呢？
控制饮食 ， 只有合理的饮食 ， 身体才不会有过多的脂肪 ， 这样锻炼起来才能有更好的效果 。


卷腹运动 ， 既然是练腹肌 ， 那么针对腹部的动作一定要联系 ， 卷腹运动就是针对腹部的锻炼运动 。


仰卧起坐 ， 仰卧起坐也是针对腹部的锻炼运动 ， 不过仰卧起坐的时候很多都是腰部用力 ， 所以要注意安全 ， 小心受伤 。


俯卧撑 ， 虽然这项运动不是以腹部为主 ， 但是也能很好的锻炼到腹部 。

【女生如何锻炼腹肌】

有氧运动也是必不可少的 ， 跑步 ， 骑车或者游泳都可以 ， 每次要坚持半个小时以上才有效果 。

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