准妈妈想要顺产 ， 就要加强怀孕期间的运动 ， 那么孕妇如何运动才能顺产快？请看下文 。
爬楼梯
孕妈在顺产的时候大腿肌肉和臀部肌肉都要用力 ， 而爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉 ， 对顺产很有帮助 。


散步
顺产的时候每一次用力都要考验你的心肺能持续多久 ， 而散步能提高心肺功能 ， 对顺产的帮助极大 。


孕妇瑜伽
顺产还要考验你肢体的柔韧度 ， 与一个动作是否能保持长久 ， 而孕妇瑜伽刚好对动作的持久性和柔韧度都要锻炼到 ， 所以想顺产做瑜伽是不错的选择 。

【孕妇如何运动才能顺产快？】

下蹲运动
一般是临产前医生会叫做这个动作 ， 对宫口开启有很大的帮助 ， 而且宫缩的时候肚子疼 ， 做下蹲运动反而能减轻宫缩的疼痛感 。

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