避免生气的一些调节方法生气调节「问人人知识网」

大家从养生的角度来分析的话，经常生气的人是最不健康的人，为什么这样说呢？心火过重会产生抑郁，而且对待很多事情会产生不理智，长期下来你的身体和心态会受到很大的影响，怎么样可以克制生气呢？我说几个自己的经验。

工具/原料第一、生气主要是自己的心态很不平衡引起的，比如你看一件事情的时候老是喜欢很极端，这样就会产生不愉快的心情，我个人的经验是试着慢慢的接受，这样开始的时候很难过，但是慢慢的就习惯了。

第二、学会给自己宽心，任何事情你越是纠结，就越是烦恼，大家尽量生气的时候就不要再去想引起你自己苦闷的这个事情了，尽量避免这个烦恼的继续刺激，这样也可以很好的调节。

第三、降低自己的心理预期，很多人心高气傲，所以做起事情来只要不顺利就会开始郁闷和生气，其实这是自己对自己的要求过于高了，这时候你做事情可以放低目标，那么你的心情就会很平和了。

第四、学会理智的看待自己的得失成败，我们每一个人都是有理智的，当遇到自己生气的事情的时候要学会劝解自己，任何事情其实都离不开功名利禄，你要是理智的做出选择和退步，那么很快就可以开开心心了。

第五、学会转一个节奏调节自己的心情，生气其实就是环境人物和一些环境事情引起的，我们因为这个环境里面遇到的事情生气的时候，可以转换一个环境，这时候你的心情就会慢慢平复下来。

第六、旅游和游戏来缓解你的愤怒和不愉快，自己遇到的事情十分生气的时候，可以听听音乐，最好是玩一些轻松的游戏，这样你的心情很快就好转了，最好是拿起背包，到外面的世界旅游吧，这样保证你很快开心起来。

【避免生气的一些调节方法】

第七、任何一个人生气的时候在所难免，只不过你生气的程度要控制好，千万不要持续的生气，更加不要因为生气变成一种郁闷的情绪，时刻提醒自己开心最重要，生气的情绪，就是靠自己的思想调节！