不同腿型有不同的瘦腿方法 ， 并不是什么方法都适合您的 ， 下面给大家搜索不同的腿型 ， 不同的锻炼方法 ， 看看哪个适合您！请看下面
躺下 ， 双手平伸 ， 伸直拳头 ， 肘部压在坐垫上 ， 双腿伸直 ， 尽可能抬起填满的矿泉水 ， 坚持3秒钟 ， 躺下并连续做10次 。


脚部肩宽分开 ， 脚部稍微弯曲 ， 膝关节屈曲并抬起 。没有必要完全蹲下 。一组20次 ， 每天做2至4组 。一个月后 ， 会有明显的改善 。

【不同的腿型，不同的锻炼方法，看看那个适合您！】

萝卜腿 ， 喜欢穿不合适鞋子的热辣女孩 ， 经常搭配平底鞋 ， 或者身高5厘米以上的高跟鞋所致 。腿的前部看起来很厚 ， 腿和臀部的背部是平的 。


由肌肉力量不平衡引起的粗糙腿部是通过训练恢复肌肉平衡的焦点 。寻找股二头肌和臀大肌运动的感觉 。

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