肌肉型小腿、小腿粗是很多女人都困扰的问题 ， 下面给大家说说怎样快速肌肉型瘦小腿 。请看下面
按摩来放松肌肉 ， 采取适量的按摩霜或各种润滑乳液和身体油 。从下往上擦小腿部位; 反复上下揉搓它 。


多吃纤维食物 。我们每天都必须吃一些纤维食物 。这些纤维食物有助于减轻体重并预防便秘 。


双手握住小腿 ， 拇指放在小腿前面的腿上 ， 并从下向上按摩 ， 重复3次 。除拇指外 ， 其他手指还应增加按摩肌肉的力度 。


坐在椅子上 ， 眼看前方 ， 双手放在椅子上 ， 双腿向前抬起 ， 拉伸 ， 然后脚趾 ， 使脚后跟和小腿肌肉得到充分拉伸 ， 小腿紧实 ， 达到瘦身小腿的目的 。时间保持约5秒 。

【怎样快速肌肉型瘦小腿】

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