如何调节自己的心情

【如何调节自己的心情】

很多的时候,一个人总是会莫名的心情低落几天,一直处于低落的心情会影响到我们的正常生活,我们需要学会自我调节,自我调整我们的心情 。对着镜子,给自己一个微笑,你会发现生活其实一直都很美好!:)
方法/步骤听一段喜欢的音乐 听音乐对于一个人情感的影响是潜移默化的,我们的心情会不由自主地跟着音乐的旋律改变 。一个人,一副耳机,一段优美的旋律是心情低落时候的不错选择 。不过记住了,不要再去听伤感的音乐,哪样会适得其反 。
如何调节自己的心情
走出门去参加运动 运动是生命之源,可以增强我们的活力,跑步、足球、篮球、或者羽毛球只要是自己不排斥的运动我们都可以去尝试一下,去感觉那种汗液从皮肤中穿透而出、大滴落下的畅快感,说不定就在那瞬间你会发现你爱上了运动的美好 。:)
如何调节自己的心情
与朋友聊天 与朋友倾诉自己的心情,你会发现,身边还有这么多关心你的朋友,他们都这么如此的爱护你,还有什么理由不让自己快来起来?
如何调节自己的心情
去释放食欲饱餐一顿 美食是最好的疗伤神器了吧?还有谁能抵挡得住美食的诱惑?放心大胆地吃,将烦恼都抛在脑后,管他那么多,先吃了再说 。
如何调节自己的心情
去一个自己一直想去的地方 改变一下自己的环境对改善心情有极大的帮助,带着一个背包,相机,还有地图,这世界那么大,为什么不出去看看?
如何调节自己的心情
管他呢先睡一觉 美美的睡一觉也许比什么都管用,还不需要money的投入,一觉醒来你会发现世界还是原来那般的美好,接着好好的生活 。
如何调节自己的心情
自我安慰 告诉自己这个世界上人这么多,但是却只有这么一个你,独一无二的你,没有谁能够取代,告诉自己,我很OK
如何调节自己的心情
心里咨询 如果前面的都没有效果,那就心理咨询吧,不要排斥,这只是一个很正常的事情,人都会生病需要看医生,那我们的心情当然也会生病咯,心理咨询师就是我们心情的医生 。
如何调节自己的心情