|公认的最佳健康食品排行榜

|公认的最佳健康食品排行榜
文章图片

最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜 。
最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素 , 又是抗癌能手 , 为所有蔬菜之首 。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜 。
最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油 , 有益于心脏 。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源” 。
最佳健脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜 , 核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等坚果类食物以及糙米饭、猪肝等 。
最佳汤食:鸡汤最优 , 特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用 , 尤其适于冬春季饮用 。
【|公认的最佳健康食品排行榜】 最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳 , 植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好 。