4、踮脚尖 。每次30-50步，可重复几次，可防止静脉曲张，缓解疲劳 。
5、另外还可按摩肩膀、肋间，顺时针按摩2-3分钟，可舒肝理气，保健肠胃 。


所谓的“空调病”到底是什么？
1、空调越吹越怕冷 。当周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热，但人从炎热的室外，进入空调房，末梢血管不能很快收缩，人体热量就会大量流失，因此容易出现肩膀发硬、头痛、腰痛、腹痛、关节痛、肌肉痛、甚至出现喉咙发干、烦躁不安、失眠、痛经等症状 。长期以往，寒气会在体内积累，甚至在人身体里种下“怕冷症”的病根，让人变得容易手脚冰凉，肠胃不适，感冒等 。
2、吹出“空调腿” 。夏天，不少人喜欢穿短裤、短裙，但在空调房里，长期暴露在外的双膝长期处于低温中，会导致血管收缩，血流速度减慢，容易诱发滑膜炎、滑囊炎等膝关节疾病 。老人、抵抗力弱的中年女性以及坐办公室的白领是“空调腿”的高发人群 。

【如何健康的吹空调】

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