如何调节自己的情绪调节情绪

我们都愿意活在快乐，幸福之中，可是生活是变化万千的，我们总会遇到自己不如意的事情，难过，消极，那我们该如何调整自己的情绪呢，接下来我们就说说如何调节自己的情绪，让自己的心情美丽起来！

工具/原料听音乐，有时候心情不好的时候，可以听听音乐，感受一下音乐的魅力，渐渐的投入其中，就会忘了所发生的不愉快的事情。

吃东西，看到美味的食物，我相信悲伤的心情会好很多。

跟朋友诉说，把自己心中的委屈，难过，跟他们说说，让他们帮忙分析分析，说出来心情就会好很多。

【如何调节自己的情绪】

出去走走，跟家人生气吵架了，不妨暂时离开一下，换个环境，出去走走，这样就会把原来的不良情绪冲淡，而重新恢复心情的平静和稳定。

培养自己的兴趣爱好，有好的兴趣爱好是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。

多想想快乐的事情，生活中即使有烦恼，但是快乐的事情还是有很多，不妨多想想让自己开心快乐的事情，就会忘记那些麻烦。