打篮球扭伤膝盖怎么办
篮球运动是很多人都喜欢的一种运动,在打篮球的时候,一定要注意安全 。但是如果我们不小心扭伤了膝盖,应该怎么办呢,我来分享一下我的经验 。
当我们扭伤膝盖的时候,首先应该马上用冰来敷一下,这样可以减轻肿痛,稍微减轻一下我们的痛苦 。
就这就是要带好护膝,一段时间里就应该带着护膝,防止膝盖再次受凉,导致膝盖的伤更加严重 。
如果,膝盖扭伤的严重的话,就应该用一些药物来缓解一下,云南白药喷剂就非常好用,我每次打篮球扭伤就用这个药,效果还是不错的 。
受伤之后的这段时间就不要再打篮球了,你可以多走动走动,但是不要做剧烈的运动,以防止膝盖再次受伤,等膝盖扭伤完全好之后,再打篮球 。
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