要说集万千宠爱于一身的食物是什么，水果肯定榜上有名 。水果不仅酸甜爽口，还可以补充各种营养素、用来减肥瘦身 。
尤其是在夏天，很多人都认为——水果多吃也没关系，反正吃了又不容易长胖 。但事实上，有些水果分分钟比主食的热量、糖分高 。
维C含量高的水果：存放越久，损失越多   
木瓜 VC量=43mg
有丰富的木瓜蛋白酶，有利于食物消化与吸收；木瓜没有丰胸的功效 。
草莓 VC量=47mg
含维生素E、果酸多，是水果中的“美容皇后”；清洗不干净引起腹泻 。
猕猴桃 VC量=62mg
含有天然肌醇，可调节细胞内的神经传导效应，帮助稳定情绪 。
沙棘果 VC量=204mg
一种药食同源的浆果；它的热量低有助于减肥；适合空腹吃 。
冬枣 VC量=243mg
有丰富的维生素和多种微量元素；解酒的“良果” 。
酸枣 VC量=900mg
除了维生素C高，蛋白质、铁也不差；每年8、9月上市 。
刺梨 VC量=2585mg
【水果|2020年维c含量最高水果排行榜】生吃营养成分高；冷藏后，加点白糖更好吃 。
小贴士：新鲜水果是维生素C比较好的膳食来源，但并不是摄入越多越好，要避免营养不均衡 。

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