血虚应该如何调理血虚吃什么最有效

血虚是现在女性中比较常见的一种病，尤其是缺铁性贫血。
饮食是治疗血虚很重要的也是很有效的一种方法手段，可以用饮食来改善血虚的现象，多吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋鱼瘦肉大虾等等这些食物，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。比如西红柿苦瓜生菜等等。

多吃一些含铁量比较高的食物，比如鸡肝猪肝蛋黄海带等等，可以让家人给自己做点粥类，比如莲子桂圆汤，一般的话就是每周吃三到四次，这样的话可以补血养颜健胃健脾，睡眠不好的话也可以吃一些。

吃点枸杞红枣煲鸡蛋，这样的话可以治疗贫血，还可以治疗体质不好，睡眠不好等症状，每天的话可以多锻炼一下身体，这样的话可以增强自己的身体素质，增强自己的免疫能力，多吃点补血的食物。