猝死|猝死十大恶习排行榜 容易猝死的十大不好习惯( 二 )
七、在闹市骑车
比利时哈塞尔特大学研究人员发现 , 无论开车、骑车或步行上班 , 只要经过车辆密集的路段 , 都会增加心脏病发作危险 , 主要原因是空气污染 。其中骑车上班者危险最大 , 因为这些人吸入的尾气最多、受污染最严重 , 他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车 , 容易引发供血不足 。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因 。因此 , 不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班 。虽然骑车是一项很好的运动 , 但穿行在污染严重的马路上 , 弊大于利 。老年人 , 特别是患有慢性支气管炎的老人 , 最好能避开交通高峰出行 。
【猝死|猝死十大恶习排行榜 容易猝死的十大不好习惯】八、吸食毒品
吸食可卡因的人 , 患心脏病的风险是常人的23倍 。
九、吸烟或吸二手烟
虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死 , 但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的 。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍 。从现在就开始戒烟吧 , 8小时 内 , 血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内 , 心脏病发作几率减少;戒烟1年后 , 患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后 , 各种风险和不抽烟的人一样 。
十、久坐不动
越来越多的宅男宅女和办公室久坐族 , 在享受坐得舒坦的同时 , 还要防止坐以待病、甚至坐以待毙 。因为久坐会导致人体内新陈代 谢的改变 , 影响脂肪代谢 , 减弱酶的活性 , 使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升 , 血黏度升高 , 血流缓慢 , 容易形成血栓 , 增加患心脏病风险 。
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