产妇吃什么有助于催乳产妇坐月子食谱大全

对于产妇吃什么催乳这个问题，很多新手妈妈肯定都是很迷茫的，如果无法提供足够的奶水，就会对新生儿的营养吸收造成影响，下面介绍下产妇吃什么能够催乳。
茭白中含有丰富的碳水化合物、维生素和多种矿物质，从医学的角度来说，茭白甘冷，食用之后有清热解毒，防止烦躁和止咳的功效，并且茭白还有一定的催乳作用，一般来说，茭白都是和猪蹄一起来煮汤，有不错的催乳作用。

花生可以用于治疗脾虚、贫血和各种出血的症状，当然花生还能够止咳和产后催乳，食用适量的花生能够补充产妇身体中的维生素，能够起到一定的催乳作用，但是建议食用的时候不要对花生进行烹制，食用生花生功效最好。

莴笋的可食用部分分别为茎和叶，不论是茎还是叶子中，都含有丰富的营养物质和铁质，并且根据相关研究，叶子中的营养成分比茎要多，我们可以在做菜的时候适当添加一些莴笋，但是不要吃辛辣油腻的食物，比如水煮牛肉这种，还是以偏清淡为主。

豆腐是一种豆制品，味道寡淡，但是能够生津润燥，有清热解毒的功效，并且豆腐也有一定的催乳作用，我们可以用豆腐加上红糖来熬煮，然后加入适量的醪糟，产妇趁热饮用之后有催乳的作用。

丝瓜在平时的饮食中也是常见的，丝瓜其实是一种中药材，性寒，如果产妇的乳汁中发现有包块的话，可以喝丝瓜汤来调理，并且丝瓜汤能够活跃乳房的气血运动，能够起到化痰开胃和催乳的作用。

黑芝麻中含有人体所需的氨基酸等物质，使用黑芝麻后，氨基酸进入人体后会与维生素E等进行作用，这样能够对人体的新陈代谢起到加速的作用，并且黑芝麻中的维生素和铁能够预防贫血病症，可以消除血管中的胆固醇，自然就能催乳了。

奇异果又被称为猕猴桃，性冷，其中含有丰富的维生素C，吃猕猴桃能够解热止咳，当然还有催乳的作用，另外定期食用还能够提升人体免疫能力，特别是对于剖腹产的产妇来说十分有益，建议在食用的时候可进行适当加热，每日不可食用过多。

木瓜中含有木瓜素，木瓜素在进入人体之后能够加速蛋白质的分解能力，这样一来，食物中的蛋白质就容易被吸收，直接就会影响到乳腺的分泌，起到催乳的作用，另外如果乳汁很稀的话，可以用木瓜炖鱼来进行调理。

产妇吃什么有助于催乳

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