现在的生活压力大 ， 生活节奏快 ， 各种垃圾食品又多 ， 空气又不好 ， 随时都可能患上疾病 ， 如果总是担心自己得病 ， 那么这个时候应该怎么办呢？

方法/步骤不要有太大的心理压力 ， 心理压力过大 ， 会导致很多慢性疾病的发生 ， 因此要学会调节自己 。

工作学习 ， 保持一个好心情是最重要的 ， 学会释放压力 ， 用一颗平常心面对工作和生活中的事情 。

要经常体检 ， 对自己的身体状况做到心中有数 ， 不要因为工作忙而拖延了体检的时间 。

自己身体不舒服了 ， 不要胡思乱想 ， 因为随着年龄的增大 ， 很多疾病都会找上门来 ， 要经常参加体育锻炼 。

学会释放压力 ， 家庭和工作的事情一定是非常多的；要培养几项兴趣爱好 ， 例如跳跳广场舞 ， 养养花 。

【总是担心自己得病怎么办】

如果感到不舒服 ， 要立刻去医院 ， 不要拖延时间 。

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