2、滋阴阴气夏天天气炎热，人体内的水分容易流失，需要消耗更多的水分，导致体内阴液不足。为了避免这种情况，我们需要及时滋阴补气，比如多喝水，比如多喝粥，帮助恢复肠道功能，清除胃里的垃圾。
3、适度运动夏天阳光明媚，所以很多人选择出去运动。运动是好事，但要注意适度运动，过度运动会增加身体负担。这样，出汗量往往比较大，这也可能造成体内缺水。
4、用温水洗澡【夏天|2021年夏天有多少天】夏天很热。许多人喜欢用冷水洗澡。这不好，因为它们在冷水里洗的时候容易刺激。如果不及时穿衣，冷热交替很容易感冒。因此，建议用略低于体温的温水清洗身体。

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