关于孩子补钙你需要了解的知识 3岁孩子需要补钙吗「问人人知识网」

【关于孩子补钙你需要了解的知识】

对于小孩子来说，身体每天都是在生长的，保证人体运所需营养成分的补给能够保证孩子的发育，很多家长会给孩子补钙，但是关于补钙的一些知识你知道吗？下面介绍下补钙的小知识。
吃什么补钙橘子中含有丰富的维生素C，并且在橘子中有一种品种叫做脐橙，脐橙中除了含有丰富的维生素C之外，还含有丰富的钙质，单个脐橙中的含钙量足足有60mg，长期吃脐橙就能起到一定的补钙作用，并且根据相关实验，5个脐橙的钙质营养就差不多是一杯牛奶了。

杏仁中的含钙量也是非常高的，在100g杏仁中的含钙量就等于一杯牛奶了，每天吃一点儿杏仁能够降低人体血糖和胆固醇，同样还有补钙的作用，但是不能一次食用过多，以防人体摄入吸收过多的脂肪以及热量。

一般来说我们都是要少吃甜食的，但是在无花果中，既含有一定量的糖分，还含有一定量的钙质，吃无花果不仅能补充钙质和糖分，同时无花果中还含有丰富的膳食纤维，吸收之后能够加速肠道的蠕动，加速排出体内废物。