水果|适合冬天吃的十种水果苹果排名第二番荔枝上榜 |四季水果|

适合冬天吃的十种水果1、香蕉香蕉是生活中最常见的水果，有清热解毒、利尿消肿的功效，其果肉香甜软滑，容易消化，深受广大群众的喜爱，冬季常吃香蕉还可以预防便秘，可以说是最适合冬天吃的水果了。香蕉还含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效，故此深受减肥人群喜爱。
2、苹果苹果属于一种低热量的食物，其营养物质多为水溶性，较其他的水果更容易被身体吸收和利用，故有“活水”之称。苹果还富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。另外苹果饱满多汁，有生津止渴、养颜润肺的功效，女性朋友冬季常吃苹果能使皮肤细腻红润有光泽。
3、草莓草莓原产南美，在中国各地及欧洲等地广为栽培，是生活中常见水果之一，如果说冬天吃什么水果去火？小编力荐草莓。草莓性凉，偏酸甜，营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，是冬天养生的佳品。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手，是冬天最佳养肝水果。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，可以有效辅助治疗冬季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。
4、猕猴桃猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，是秋冬季常见的一种水果，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，质地柔软，口感酸甜，营养丰富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。说起冬天吃什么水果对身体好，猕猴桃绝对榜上有名。冬季常吃猕猴桃，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。猕猴桃营养丰富热量却很低，深受减肥人士的喜爱。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。
5、橙子冬季吃什么水果好？小编推荐橙子。橙子口感酸甜，爽口多汁，营养丰富，比较容易保存，是冬季很受欢迎的水果。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长；而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂，是冬季食用最佳补品。
6、冬枣国家地理标志保护产品
冬枣又名冻枣、雁来红、苹果枣、冰糖枣，因其成熟晚而得名，是目前公认的鲜食优质栽培品种，也是最适合冬天吃的十种水果之一。冬枣营养丰富，素有“百果王”之称，富含人体所需的19种氨基酸和多种维生素，还被称为“活维生素丸”，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
7、梨冬天吃什么水果最佳？小编推荐梨。梨子大家都不陌生，可以算得上是冬季的水果之王了。它入口甘甜，汁液丰富，水分高达85%，具有润肺止咳、生津止渴、调理肠胃，最适合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。不过梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨还可以和冰糖一起煮成汤服用，既避免了冬季吃梨时太凉。

水果|适合冬天吃的十种水果 苹果排名第二 番荔枝上榜

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