对眼睛好的十种水果1、蓝莓蓝莓又名笃斯、甸果、地果 ， 原生于北美洲与东亚 ， 因其具有较高的保健价值所以风靡世界 ， 是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一 。说起对视力好的水果有哪些？小编力荐蓝莓 。蓝莓富含氨基酸矿物质以及维生素 ， 能促进眼部周围的血液循环 ， 能让眼内压维持正常状态；并且还含有大量的花青素 ， 这种物质是非常强的抗氧化剂 ， 可改善视力、预防癌症、降低血压、美容护肤等功效 。所以说 ， 多吃蓝莓能够减轻眼疲劳 ， 也可预防或辅助夜盲症等病症 。
2、圣女果圣女果又称小西红柿、珍珠小番茄、樱桃小番茄 ， 即可当蔬菜又可当水果 ， 被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一 。因其外观玲珑可爱 ， 含糖度很高 ， 口味香甜鲜美 ， 而广受消费者喜爱 。别看圣女果个头小 ， 它可是十足的维生素仓库 ， 其维生素含量是普通番茄的1.7倍 ， 富含维生素A、维生素C和维生素P ， 可以缓解眼睛周围的血液循环 ， 让眼睛周围的皮肤变得有弹性 ， 是对眼睛很好的水果 。
3、猕猴桃猕猴桃又称奇异果 ， 口感酸甜 ， 营养丰富 ， 深受人们的喜爱 。猕猴桃能为人提供大量的维生素C ， 被誉为“维C之王” ， 不仅具有美容养颜 ， 抵抗衰老的效果 ， 还可以降低眼部对外界的刺激 ， 缓解白内障的发生 ， 位列对视力好的水果排行榜前三 ， 适合长时间面对电脑的人群 。不过猕猴桃性寒 ， 不宜多食 ， 脾胃虚寒者应慎食 。
4、火龙果吃什么水果对眼睛好？小编推荐火龙果 。火龙果是大家生活中常见的水果 ， 为热带、亚热带水果 ， 在世界各地广泛栽培 。其营养丰富、功能独特 ， 含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素 ， 以及丰富的维生素和水溶性膳食纤维 ， 具有明目降火、预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效 ， 是很受欢迎的水果之一 。
5、香蕉香蕉果肉软糯 ， 美味可口 ， 是四季都常见的水果 ， 也是对眼睛好的水果 。香蕉中含有丰富的钾和胡萝卜素等营养元素 ， 对眼睛有明眼和缓解眼疲劳等作用 ， 十分适合长期食用 。香蕉还能美容养颜、促进消化 ， 帮助肌肉松弛 ， 使人身心愉悦 ， 并具有一定的减肥功效 ， 深受消费者的喜爱 。
6、葡萄能护眼的水果有哪些？葡萄就是一个不错的选择 。葡萄原产亚洲西部 ， 世界各地均有栽培 ， 可生食或制葡萄干、酿酒等 。葡萄除了富含维生素C和E外 ， 还含有大量的花青素 ， 具有强力的抗氧化作用 ， 能够延缓衰老 ， 帮助视力发育 ， 是对眼睛很好的水果 。又因其口感酸甜多汁 ， 营养丰富 ， 所以深受老人和孩子的喜爱 。

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