7、苹果苹果鲜甜多汁 ， 它的营养成分可溶性大 ， 容易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 。苹果中含有大量的维C、维E、多酚和黄酮类物质 ， 它们都是天然抗氧化剂 ， 常吃苹果可帮助消除皮肤雀斑、黑斑 ， 保持皮肤细嫩红润 ， 同时还能够有效的降低癌症的发生率 ， 是世界公认的健康水果 。其次 ， 苹果中还含有不少维生素a以及硒 ， 常吃能让视力变得更加敏锐 ， 可缓解视物不清的症状 ， 是对眼睛很好的水果 。
8、桑葚桑葚又名桑椹子、桑果、乌椹 ， 是桑树的果实 。成熟的桑葚质油润 ， 酸甜适口 ， 味甜汁多 ， 以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸、钙、磷、铁等多种营养物质 ， 经常吃可以改善皮肤、促进消化 ， 并能延缓衰老 。另外 ， 桑葚作为富含花青素的食物代表 ， 花青素具有强抗氧化作用 ， 不仅可以缓解眼睛的疲劳 ， 还可以改善人的视力 ， 是吃了能保护眼睛的水果 。
9、水蜜桃水蜜桃香甜可口、肉后汁多 ， 水分的含量极高 ， 其中有部分属于活性水 ， 这类水的吸收率极高 ， 对人体有很好补水效果 ， 因此广受消费者的喜爱 。水蜜桃富含多种维生素 ， 其中维生素C最高 ， 花青素的含量也不低 ， 多吃既能美容又能保护眼睛 ， 是对视力好的水果之一 。另外 ， 水蜜桃中的铁元素含量也很高 ， 铁元素是人体造血的主要原料 ， 对身体健康十分重要 ， 吃桃能预防贫血 ， 对女性朋友十分友好 。
10、梨子【水果|对眼睛好的十种水果 圣女果排名第二 水蜜桃上榜】梨子大家都不陌生 ， 是生活中常见的水果 ， 入口甘甜 ， 汁液丰富 ， 水分高达85% ， 在干燥的秋冬季 ， 用来解渴润燥是再合适不过的了 。它的膳食纤维含量较高 ， 具有很好的清热解毒和止咳化痰的功效 ， 是日常不能缺少的保健食品 。梨子还富含维生素C、维生素E、钙元素以及少量的硒元素 ， 这些物质都能保护眼睛的健康 ， 毫无疑问 ， 梨也是对眼睛有益的水果 。

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