鸡西市(150.21万人)据《黑龙江第七次全国人口普查公报》，至2020年11月1日零时，鸡西市常住人口数为1502060人 。而据《2020年鸡西市国民经济和社会发展统计公报》，2020年末，鸡西全市户籍总人口167万人,其中，非农人口109.8万人 。全市人口出生率3.35‰，死亡率6.5‰，人口自然增长率-3.15‰ 。
黑河市(128.64万人)据《黑龙江第七次全国人口普查公报》，至2020年11月1日零时，黑河市常住人口数为人 。据公安部门统计，2020年末，全市户籍总人口155.5万人，其中，男性人口78.2万人，女性人口77.3万人；城镇人口90.7万人，乡村人口64.8万人 。全市人口出生率3.6‰，死亡率6.5‰，人口自然增长率-2.9‰ 。
双鸭山市(120.88万人)据《黑龙江第七次全国人口普查公报》，至2020年11月1日零时，双鸭山市常住人口数为1208803人 。据双鸭山市公安局人口统计年报表显示，2019年末双鸭山户籍总人口为140.7万人，城镇人口92.0万人，乡村人口48.7万人 。
鹤岗市(89.13万人)据《黑龙江第七次全国人口普查公报》，至2020年11月1日零时，鹤岗市常住人口数为891271人 。而据《2020年黑龙江统计年鉴》，2019年末鹤岗市户籍总人口98.5万人，其中城镇人口80.2万人 。
伊春市(87.89万人)据《黑龙江第七次全国人口普查公报》，至2020年11月1日零时，伊春市常住人口数为878881人 。而据《2020年伊春市国民经济和社会发展统计公报》，2020年末，伊春全市户籍总人口1102950人，比上年减少21410人 。其中：城镇人口964836人，乡村人口138114人 。户籍人口城镇化率87.5% 。男性人口545936人，占总人口的49.5%；女性人口557014人，占总人口的50.5% 。全市出生人口3137人，死亡人口9246人 。
七台河市(68.96万人)据《黑龙江第七次全国人口普查公报》，至2020年11月1日零时，七台河市常住人口数为689611人 。而据公安部门户籍统计，2019年末，全市户籍总人口76.97万人，比上年减少0.74万人，其中，男性38.97万人，占总人口的50.6%，女性38.0万人，占总人口的49.4% 。在户籍人口中，城镇人口47.64万人，占全市总人口的61.9%，乡村人口29.33万人，占全市总人口的38.1% 。
大兴安岭地区(33.13万人)据《黑龙江第七次全国人口普查公报》，至2020年11月1日零时，大兴安岭地区常住人口数为331276人，是黑龙江省人口最少的地区 。而据公安年报数据显示，全区人口出生率3.18‰，死亡率6.33‰，人口自然增长率-3.15‰ 。2019年末全区总人口416830人 。其中:非农业人口372827人，占总人口比重89.4% 。男性人口210776人，占总人口比重为50.6%；女性人口206054人，所占比重为49.4% 。性别比（以女性为100，男性对女性的比例）为102.3 。18岁以下人口36743人，占总人口比重为8.8%；18-59岁人口280934人，所占比重67.4%；60岁及以上人口99153人，所占比重23.8% 。

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