标准身材计算|最新的男女标准体重计算公式( 二 )

只有加强自身的运动，在有氧运动燃脂的同时，加强力量训练，才能提高自身消耗热量。肌肉含量越高的人，自身所消耗的热量也要比普百思特网通人高得多，就算是日常吃多了一点也不会发胖，因为自身的代谢强，并不会容易发胖。
所以，加强运动量，提高肌肉量，才是减肥的人要去追求的。