自我感觉疑似社交恐惧症状自我社交恐惧

我有社交恐惧症吗？感觉像社交恐惧症？
是的，在怀疑时，是有疑似社交恐惧症。
没事，你会好起来的，趁现在还不严重，让我们一起一一解开心结！
方法/步骤不愿意一个人去超市购物。
自个在超市随意逛逛还好，最怕看东西时，导购员走上前来推销，本来在之前都是躲着导购员看东西的，一看到导购员就心想着：不要看过来，千万不要走过来。结果还是过来了，刚走到身边，全身细胞充满了排斥感，立刻放下产品，对导购员说：不用了，我先看看，谢谢。说完就掉头走开，也许弄得导购员是一头雾水。
改变方法：这里你可以慢慢试着去跟导购员交流，问问她推销的产品效果如何，稍稍聊一下，再慢慢转移到自己想买的产品上。

不肯去理发店。
因为去理发店很麻烦，剪头发前要洗头，洗头前要问你用什么洗发水，以为说什么洗发水都是免费的，结果说那个洗发水是要加钱的，只能说那就不用了，就正常的就好了。洗的时候有些还跟你聊天，有时候洒水清洗头发的时候还在说话，我是真心想听懂你在说什么，可是水声真的很大，好嘛？而且我只是想剪头发，真的不是来跟你聊天的，麻烦你快点好吗？而且我真的不习惯这样的聊天方式。
改变方法：你可以拿出手机来玩或者眯会眼休息一下，再或者你就直接说：我没听清楚，你可以再说一遍吗？别害怕，只要你勇敢的说出来，事情并没有你想得那么糟糕。

不喜欢去服装店。
去到服装店，有自己喜欢的衣服，想拿到试衣间试试，这时导购员看见了，说：喜欢可以试试啊，自己想想：那就去试吧。导购员给你指了指试衣间，等着你穿着试的衣服出来，感觉时间长了还在试衣间，就问你：是不是不合身，要不要换个码数给你试？若是我穿着试的衣服出来，导购员就会帮你这里拉一下，那里拉一下，说你穿挺好看的。就这一瞬间，我感觉全身不舒服，不知是不喜欢别人碰触，还是不喜欢陌生人太接近。
改变方法：你可以跟导购员说：我先试试，如果可以，我再叫你吧。
或者你直接在试衣间试完，反正试衣间里也是有镜子的，合适就买，不合适就给回去，说不合适，我再看看。这些都是人之常情，不必太计较自己做得好不好。

害怕与人对视眼神。
一跟人对视眼神，就会想很多：
是不是我衣服没穿好？
是不是我发型乱了？

【自我感觉疑似社交恐惧症状】

是不是我脸上有东西？
是不是嫌弃我、看不起我？
是不是他（她）根本不是在看我？
就这样种种想法在脑海里蹦出，所以久而久之就不想与人对视，慢慢地就变成害怕了。
改变方法：学会与人对视眼神，你可以把自己的注意力放在你喜欢的脸上的部位，你就不会那么紧张了。不然正常对话，你都无法与人对视就不行了。慢慢养成习惯与人对视，你就不会觉得那么恐慌了。

不知道如何交朋友。
怎么与陌生人交流，直到与他（她）成为朋友，或者到最后的好朋友。
不知道说什么才是正确的，不知道这样说是否会伤到你，不知道你是不是愿意和我做朋友。
是的，这一切都是我想象太多，但这一切是在我脑海里避免不了的，是我无法控制的东西，因此我与陌生人从陌生到熟悉阶段，这时间可以长达到一、两年，直到这些时间段，我才可以真正可以正常交流，不必躲藏，不必掩饰太多，该说话的时候说话，该打闹时打闹。
改变方法：其实交朋友真的没想象的那么难，你可以跟人间先打个招呼，聊聊今天的阳光或者下了多大雨，顺便聊聊今天有什么新闻，慢慢接触人家喜欢的东西，也许刚好也是你喜欢的东西呢，别紧张，有些事情没你想象的那么坏，

这些症状，可能还有一些其它的症状，就等我想到了再说吧。
也许在有些人眼里是一种“作”的表现，但对于我来说，这真的是我的“困惑” 。
在此希望，如果有同样症状的朋友们，别伤心，这世界上还是有跟你一样的人，“你”并不孤单。
你知道吗？这些没事的，我们都会好起来的，对吗？你也相信的，是吗？
现在我所在的地方，阳光明媚，骑着单车驰骋在阳光下真的很舒服，希望我可以把阳光带进来，并洒在你心上，让你那阴暗的小角落因为这点阳光而明媚起来，不过要省着用哦，我想让这阳光一点一点、一天一天地融进你的心。