如何才能克服社交恐惧症克服恐惧症

走入社会必不可少的就是社交，我们身边会走过各种形形色色的人，有些人面对社交总是会感觉到恐惧，如何才能克服社交恐惧症呢？
工具/原料手上拿东西
拥有社交恐惧症的人在和人交流的时候总是会感觉到紧张，人紧张最常见的状况就是攥紧手掌，所以在手上拿一个东西是最好不过的，这能帮助在社交的时候放松一点。

注视别人
害怕社交的人在交流的时候总是害怕看着别人的眼睛，这样造成的状况就是越来越害怕交流，这样不仅对别人不尊重，而且会造成越来越严重的社交恐惧症，尝试着试几次，你会发现社交并没有那么困难。

多和人交流
平时生活中就要尝试和各种不同的人交流，这样不仅能让你更好的和别人交流，而且会加强你的语言能力，面对社交自然会好很多。

加强自信心
不少社交恐惧的人大部分都是没自信心的人，在社交中有自卑感，要给自己足够的信心，不要总是盯着自己的缺点去看，这是改变社交恐惧症的必要条件。

丰富知识
很多人不想和别人社交的原因是自己的知识面太窄，别人说话时自己根本不懂这些，所以平时要丰富自己的知识，拥有丰富的知识面还怕和别人社交么。

情景演练

【如何才能克服社交恐惧症】

平时没事的时候可以在脑海里想象如何和别人社交，其实这样也是对自己社交能力的加强，经常演练相信一定会有不小的收获。