太极拳实战简述太极拳实战的经验！|古传太极实战要诀！「问人人知识网」

太极拳实战简述太极拳实战的经验！（古传太极实战要诀！）

歌诀一
顺项贯顶两膀松
束胁下气把裆撑
威音开劲两捶争
五指抓地上弯弓
解读：
1. 劲，气沉丹田。两膀松，然后窒
2. 裆，心中力量。
3. 开合按势怀中抱，七星势视如车轮，柔而不刚。彼不动，
己不动，彼微动，而己意先动。
4. 由脚而腿，由腿而身，如练一气。如转鹘之鸟，如猫擒鼠。
发劲如弓发矢，正其四体，步履要轻随，步步要滑齐。

清一评注：本诀至关重要，是太极实战用法之灵魂所在。此乃太极拳之散手临敌要诀，不知此诀体用之法者，与真太极无缘矣。如知此诀之心要，则其身法如龙游，绵绵不绝。其步态似虎豹，跃跃欲试；其出手如电闪，其快如风---因其肾气已动。

歌诀二
举步轻灵神内敛
莫教断续一气研
左宜右有虚实处
意上寓下后天还
解读：
1. 一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。
2. 无使有缺陷处,无使有凸凹处，无使有断续处。其根在脚，
于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气。向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱。其病必于腰腿求之。
3 虚实宜分清楚。一处自有一虚实，处处总此一虚实。周身节节贯串，无令丝毫百思特网间断耳。
4. 上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面。有上即有下，有前即有后有左即有右。如意要向上，即寓下意。譬如将植物揪起而加以挫之之力。斯其根自断，损坏之速乃无疑。

清一评注：此节主讲身体各部内外阴阳合一之法。全身阴阳处处相合，自然成圆（轮型或球形），则攻守无迟滞矣。

歌诀三
拿住丹田练内功
哼哈二气妙无穷
动分静合屈伸就
缓应急随理贯通
解读：
1. 拿住丹田之气，练住元形，能打哼哈二气。
哼哈二气妙无穷
2. 气贴背后，敛入脊骨。静动全身，意在蓄神，不在聚气。在气则滞。内三合，外三合。
3. 太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随屈就伸。
4. 人刚我柔谓之走，人背我顺谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理与性惟一贯。由招熟而渐至懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。

清一评注： “用力之久”疑为“用功之久”误写。此诀是接上诀的要领延伸：如全身内外阴阳处处调和后，练拳时体内阴阳转动，可导致内气的产生和流畅的运行；此即为“练内功”矣。此境界不可强求，功到自然成，故云“非用功之久不能通焉” 。

歌诀四
忽隐忽现进则长
一羽不加至道藏
手慢手快皆非似
四两拨千运化良
解读：
1. 不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。
2. 一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
3. 斯技旁门甚多，虽势有区别，盖不外强欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有也。
4. 察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化，率自为人所制者，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘。阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘谬以千里。学者不可不详辨焉。此论句句切要，并无一字陪衬。非有夙慧之人，未能悟也。先师不肯妄传，非独择人，亦恐枉费工夫耳。

清一评注：此诀专讲太极临敌之要领---身法变化及打法要诀。真太极临敌之时，是运用灵巧的步法和腰腿的阴阳变转，其身法飘忽不定，宛如蛟龙，让敌不知其所进退趋避，自己则处百思特网于安全百思特网位置，寻敌之隙而进。绝非今日之“大师”临阵，“巍然不动”地立个架子等人来攻，这只可赢不懂拳之人，如遇敌身大力猛，训练有素者，必然吃亏（如 K1 UFC之类对手）