3.鸡肉【入伏|入伏吃饺子是中午吃还是晚上吃】在我国，民间有一句俗话叫“第一傅吃鸡，第二傅吃鸭”，因为在三伏天，我们的体能消耗比较多，所以需要适当补充营养。炖鸡汤时可以加姜片，因为姜片比较温和，可以调节我们身体的温差。我们刚从空调房出来就不怕了。我们很快就会适应，可以祛湿强身。如果经常食用，它能将体内积存的寒气散开，预防秋季的感冒病。
4.杀菌蔬菜由于夏季气温较高，许多病原菌生长很快，夏季极易感染肠道疾病。这时，可以选择多吃一些经过消毒的蔬菜，如洋葱、韭菜、大蒜等。

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