散打教学计划--教学工作计划
散打教学计划 散打教学计划一
教学对象:有一定武术基本功的但未接触过散打的学生 。教学目标:通过一个学期的学习，初步掌握散打的拳法，腿法，摔法，跌法，防法，步法，及基本实战姿势
教学内容:A 准备活动部分 B 教学部分 C专项身体素质练习 A 1头部 肩膀 手指 腰部 髋关节 膝关节 踝关节 手臂
1 以及腿部的柔韧练习
2行进间的练习 前滚翻 后滚翻 跳跃 旋转 步法练习 后期可结合拳法和腿法 正踢 里合 外摆 B教学部分 C身体素质的练习
每次课时后20分钟进行身体素质的练习 1 俯卧称 ,拳面, 15 20 25 30 2 扛人深蹲 20 15 10 3仰卧起坐,腹部的击打, 30 30 30 4俯卧背起 30 30 30 5 等
散打教学计划二 第一周 : 教学目标: 学习散打的基本姿势，学习直拳的进攻技术 。
二、教学方式及手段: 1 、学习散打的基本姿势 2 、学习直拳的基本技术
组织:按体操队型散开练习，集体练习，然后两人一组可以打靶练习直拳 。教法:教练不同方面进行示范、讲解，主要是动作要领，然后集体教学，纠正动作
2 要点: 要讲动作的意义
三、教学要求:要体会用力顺序，力从腰发，要会蹬腿、转腰、送肩 。第二周: 教学目标:学习直拳的防守技术、直拳的攻防练习 。教学组织方法与步骤 。总复习直拳的防守技术
复习直拳技术，组织:两人拿靶进行练习 。学习防守技术，组织:集体学动作，然后两个一组分组进行 。攻防结合练习，组织:两人一组进行 。
素质练习
上肢力量:俯卧撑 20*2 下肢力量:深蹲 15*2
三、教学要求:两人对打时要注意安全、攻防转换要合理 。第三周: 教学目标:学习摆拳的攻防技术，侧踹腿进攻技术 。教学组织方法与步骤: 散打技术练习
直拳攻防练习，组织:两人一组拿靶进行练习 。学习摆拳防守技术、侧踹腿技术，组织与教法:教练集体讲解、示范，然后分组进行，两人一组 。
三、教学要求:要求学生听从分配，合理利用时间 。第四周: 3
一、教学目标:学习勾拳的攻防技术，侧踹腿的防守技术 。
二、教学组织方法与步骤: 1 、学习勾拳的进攻防技术 2 、学习侧踹腿的防守技术 组织:两人一组进行，学动作时集体学习，然后分组 。教法:教练先示范，讲解，然后分组指导，纠正错误
三、教学要求:防止动作幅度不要太大，重心前移 。第五周:
一、教学目标:学习转身摆拳的攻防技术，复习所学内容 。
二、教学组织方法与步骤
1 、拳法复习
2 、学习轻身摆拳的攻防技术
组织:两人一组进行，戴拳套进行练习，攻防结合 教法:教练先示范、讲解，然后分组教学 。
三、教学要求:转身时要先转头，上身要先转 。第六周:

• 身体乳|果酸身体乳怎么样,护肤效果好的身体乳排行榜
• 车厘子|车厘子过年期间价格怎么样
• 大年初五|大年初五出生的女孩怎么样
• 一般男人选老婆都会找怎么样的？
• 躲春|躲春在外面会怎么样
• 过年|过年小孩哭闹会怎么样
• 除夕|2022年除夕广东天气怎么样
• 悦芙媞|悦芙媞洁颜蜜氨基酸洗面奶怎么样
• 乳腺贴|乳腺增生贴乳腺贴效果怎么样
• 公司周年庆邀请函格式怎么样？