八极拳拳谱|霍氏八极拳小架:拳谱+动作图解
八极拳拳谱(霍氏八极拳小架:拳谱+动作图解)
八极小架拳谱
悟空问路头一请 , 怀抱婴儿肘顶山;
开弓式腕子翻 , 打虎式底上翻;
【八极拳拳谱|霍氏八极拳小架:拳谱+动作图解】
大枪式往后坐 , 打阳炮往上闯;倒退步要护裆 , 怀抱婴儿肘顶山;
打合手两肘忙 , 霸王百思特网搬蹬使揣裆;
托枪式四六步 , 喜鹊步两分掌;
砸跪膝把拳藏 , 转回身使双撞;
打锣锤两头忙 , 斜百思特网插拗步逞刚强;
转回身反背掌 , 猛虎出洞探步掌;
刁摞手退步掌 , 掸手并步归中堂 。
霍氏八极拳小架练习要领:
含胸拔背 , 顶顶拔腰 , 沉肩坠肘 , 气贯丹田 。
头顶青天 , 脚扎黄泉 , 两肘两头按 , 八面劲 。
动作图解:
1、悟空问路头一请 2、怀抱婴儿肘顶山
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3、拉弓式 4、打虎式 5、大枪式 6、搓面掌
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7、挤裆
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8、打合手;9、怀抱婴儿
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10、踹裆;11、托枪式
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12、砸跪膝;13、百思特网双撞
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14、打锣锤;15、捧小缠;16、弓步冲锤 。
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17、跃步掌
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18、反臂掌;18、拗步掌;19、退步掌
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20、虚步托掌;21、收势
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