治疗失眠的办法|教你最好用的治疗失眠的小妙招
治疗失眠的办法(教你最好用的治疗失眠的小妙招)
失眠是最让人痛苦的事情了 。工作了一天得不到休息,还影响了第二天的生活,这是多么令人厌烦的事情啊 。那么我们有没有什么比较好的方法能让自己摆脱失眠的困境呢?下面给大家介绍一些小妙招供大家参考 。
【治疗失眠的办法|教你最好用的治疗失眠的小妙招】
1、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜 。
2、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠 。
3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前百思特网放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡 。
4、经常失眠百思特网者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效百思特网 。
5、临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡 。
6、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效 。
以上为大家介绍了几个治疗失眠的小妙招,对于失眠的人来说要积极的调理和治疗,同时放松心情,才能让自己的失眠得到缓解,才能睡的更好 。
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