芝麻怎么吃(芝麻简单做法)( 二 ) 孙俪已经38岁了并且有一对可爱

文章图片

3、出锅后把黑芝麻放凉，再把核桃仁、去核红枣和黑芝麻一起放入研磨机打成粉。用研磨机做出来的黑芝麻粉非常细腻，如果喜欢吃颗粒感多一些的可以用擀面杖磨碎。

文章图片

【芝麻怎么吃(芝麻简单做法)】?4、黑芝麻全部磨好后，加入红糖搅拌均匀，再准备一个干净的瓶子，把打好的黑芝麻粉装进瓶子里密封保存，每天挖上一勺吃，坚持30天，带来的好处显而易见。

文章图片

放入研磨机磨成粉
黑芝麻核桃粉的做法就分享完了，是不是很简单呢？心动不如心动赶紧回家试试吧！虽然现在超市有很多包装的黑芝麻糊装卖，但是自己在家做的零添加，吃起来更放心。
烹饪技巧
黑芝麻需要先炒熟，不能生吃黑芝麻。因为炒熟后的黑芝麻，坚硬的外壳基本脱落，油脂也随着高温往向外渗出，黑芝麻中的营养成分，分解成更容易被人体吸收利用。

文章图片

黑芝麻禁忌
做黑芝麻粉的时候，可以根据自己喜好添加食材，如核桃、红枣、山药，这样做出来更营养更美味。

文章图片

黑芝麻不可过量
食补是需要坚持才能看到效果的，不能半途而废。另外，黑芝麻虽然营养丰富，但是不是所有人都适合吃，消化不好，肠胃不好这2种人最好不要吃。