芒种代表仲夏的|芒种 | 风吹麦成浪，蝉鸣夏始忙( 二 )

黄瓜百思特网
暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。

鲤鱼
夏初的鲤鱼正值产卵季。体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。适当喝些鲤鱼汤，也有助于祛湿开胃、利水消肿。

摄影：JON AMBERG

【芒种代表仲夏的|芒种 | 风吹麦成浪，蝉鸣夏始忙】

粽子
今年的芒种与端午相连，粽子是少不了的了！端午节最初是古代中国祛病防疫的节日，后因屈原在这一天“投江”，而成了纪念屈原的节日。吃“粽子”（古称“角黍”）是端午节的饮食传统，传说是为祭投江的屈原而发明的。芒种连着端午，记得吃粽子。

节气养生
起居养生
要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

摄影：VALRIELOIRET-BRUNISSEN
饮食养生
饮食宜清淡，不要过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

摄影：CATHERINE KARNOW
情志养生
使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

摄影：JORDANSIEM百思特网ENS, AURORA PHOTOS
节气诗词
咏二十四节气芒种五月节
唐元稹
芒种看今日，螗螂应节生。
彤云高下影，鴳鸟往来声。
渌沼莲花放，炎风暑雨情。
相逢问蚕麦，幸得称人情。

摄影：MEDFORDTAYLOR
时雨
宋陆游
时雨及芒种，四野皆插秧。
家家麦饭美，处处菱歌长。
衰发短不栉，爱此一雨凉。
庭木集奇声，架藤百思特网发幽香。
莺衣湿不去，劝我持一觞。
即今幸无事，际海皆农桑。
野老固不穷，击壤歌虞唐。

摄影：JOHN KIMBLER
芒种后经旬
宋陆游
芒种初过雨及时，纱厨睡起角巾欹。
痴云不散常遮塔，野水无声自入池。
绿树晚凉鸠语闹，画梁昼寂燕归迟。
闲身自喜浑无事，衣覆熏笼独诵诗。

摄影：KATIE KNOROVSKY
芒种后积雨骤冷三绝
宋范成大
梅黄时节怯衣单，五月江吴麦秀寒。
香篆吐云生暖热，从教窗外雨漫漫。

摄影：PHILIPGOULD，CORBIS
拔秧
宋楼璹
新秧初出水，渺渺翠毯齐。
清晨且拔擢，父子争提携。
既沐青满握，再栉根无泥。
及时趁芒种，散着畦东西。

摄影：LEROY BROWN
芒种芒种，
又是一年中忙忙碌碌之时，
盛夏盛夏，
你准备好收获盛夏的果实了吗？
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