脖子除皱(6个小窍门( 二 ) 6个小窍门

A. 伸出下巴
1）坐姿，保持身体处于最舒适的状态；
2）将下巴向前伸出；
3）保持下巴向前伸出的姿态5秒，并微笑。直到感觉到颈部肌肉紧张；
4）重复上述动作3次；
5）每天做上述颈部瑜伽1到2次。

B. 向上方噘嘴
向上噘嘴，就好像去吻上方的天花板一样。这是治愈“短信脖”最好的锻炼方式。
1）双肩下沉并放松；
2）将下巴抬起，尽量向上朝向天花板，直至感百思特网觉到上颈部和下巴得到了充分伸展；
3）噘嘴唇（像鸭嘴一样）同时舌头也向前伸直；
4）保持这一姿势5秒钟，然后重复3次；
5）每天做上述颈部瑜伽1到2次。

C. 天鹅颈运动
1）坐姿，双肩房东，保持身体处于最舒适的状态；
2）将右手放在左侧锁骨之下，并稍稍用力按压；
3）开始将头和颈部向右上方转动并伸展，此时的姿态就像天鹅仰起那优美的长颈；
4）噘起嘴唇（像鸭嘴一样）；
5）保持这一姿势5秒钟，然后左右交换；
6）每天做上述颈部瑜伽1到2次。

注意：人们的印象是女性到了一定的年龄，颈纹才会出现，但这个印象并不正确。颈纹出现早晚，或多或少，主要跟遗传、环境和生活习惯有关。要戒除像吸烟这样的不良习惯，减少生活中的压力等，都会帮助我们延缓和减少颈纹的出现。

根据网络资料整理编译，配图均来自网络

脖子除皱(6个小窍门( 二 )

【脖子除皱(6个小窍门】