长冻疮的原因除了天气寒冷之外，和血液循环也有密切的关系 。冬天人的活动量少，血液循环、新陈代谢减缓，特别是手背、耳朵、脚容易产生瘀血引起局部组织坏死，造成冻疮 。所以预防冻疮的最好方法就是促进血液循环 。
工具/原料冷热水交替洗脸。用冷热水交替洗脸，改善面部血液循环，增加耐寒能力，对防止冻疮有很大作用 。

搓手搓脸。利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环 。

【冬天防冻手有窍门】

注意身体保暖 。外出戴手套，天气特别冷的时候可以使用口罩、防风耳套等 。一定要保证脚穿得暖和，穿厚袜子，但不宜过紧，过紧会影响血液循环 。

加强体育锻炼。如跳舞、跳绳、踢毽子等 。

局部按摩 。手按摩、脚心按摩、腿按摩、耳按摩，促进血液循环 。

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