防暑小常识|高考期间防暑降温小措施

防暑小常识（高考期间防暑降温小措施）
今天全国高考拉开帷幕，不过有的地方天公不太作美，进入高温天气。这些地方高考生注意防暑降温，今天山东、陕西、河南等地比较炎热，部分地区气温甚至达到四十度以上。江南和华南地区体感也是比较闷热的，各位考生要提前做好防范，做好防暑降温的措施。在未来的三天，华北、黄淮一带多雷(阵)雨天气，云南雨水增强、增多，也需注意防范高温天气。

这些地方高考生注意防暑降温
昨天，北方的气温也达到今年的鼎盛，河南气象局甚至发布了高温红色预警，气温非常高。南方的重庆、贵州到江南、华南一带由于进入降水间歇期，在强烈的太阳辐射下，气温也比较高。今明两天，华北南部、黄淮、陕西等地的部分地区将有35℃以上的高温天气，其中，河南中北部、陕西关中平原等地日最高气温可达37～39℃，河南北部等地局地可达40℃以上。

【防暑小常识|高考期间防暑降温小措施】

高考期间防暑降温小措施
1、及时饮水，预防中暑的关键就是补充适量的水分，当然也不能饮水过量，那样会增加中途上卫生间的次数，影响考试。在考场上可以适当喝水，不要等觉得口渴了再喝水，建议可以带一些淡盐水，淡盐百思特网水可以补充大量出汗导致的电解质流失。夏季人体一般容易感到疲倦，是因为缺钾引起的，含钾类茶水是夏季比较好的消暑饮品。
2、保持良好的睡眠，杜绝疲劳。休息不好身体疲劳，再高温天气下是比较容易中暑的。考生不要过于紧张，注意休息，保持合理的睡眠时间，并且适当做一些缓解紧张情绪的运动，以饱满的精神状态走上考场。

3、家长也要注意考生的饮食。在高考前和考试期间，忌油腻刺激食物，家长要给孩子的饮食要多安排蔬菜水果，食物的种类也要丰富多样。饮食不能过饱也不能过少，更不能不吃。做到营养均衡，以良好的身体状态对应紧张的考生和高温天气。
4、如果在考试过程中出现中暑症状，要立即和监考员报告，可以在监考员的陪同下去凉爽处休息，补充淡盐水和冷西瓜或者百思特网绿豆汤之类的缓解中暑症状百思特网的饮料。有条件可以洗个澡散热，或者用湿毛巾擦拭皮肤散热。如果中暑情况比较严重，需要去医院诊治。