吃西瓜能减肥还是增肥|吃西瓜真的能减肥吗夏天来了

夏天来了，甘甜多汁的西瓜也来了。
吃西瓜真的能减肥吗？
西瓜减肥法有效吗？西瓜减肥法的理论为西瓜的水分含量高达90% ，它是高饱腹感、低能量的水果，所以如果用西瓜代替三餐中的一餐，就可以起到低能量摄入却又不觉得饿的效果。
其实，要说西瓜减肥，真的有点太牵强。实际上，西瓜中的糖分很高，吃西瓜摄入的能量也很高，并不能帮助减肥。
根据营养成分表的数据， 100克西瓜的能量大概是25千卡，一个8～10斤（4～5千克）的西瓜可以提供1000～1250千卡的能量。
要知道，我们平时吃的一碗米饭（200克）的能量大约为230千卡，一个西瓜的能量差不多等于5～6碗米饭呢。这么多能量吃下去，能减肥才怪了。

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西瓜很甜，而且冰镇后很多人会觉得更甜更好吃。
其实是因为西瓜中的糖大部分是果糖，果糖的一个特点就是在温度低的时候甜度更高、口感更甜。
不过，在消化方面，果糖有一个更加让人担忧的特点——吃的时候不容易觉得饱。
研究发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。
所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，很容易多吃。我们一定要记住，西瓜是可以使你长胖的，不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话，因为那一块西瓜不会是你吃的最后一块，更不要以为它可以让你减肥。
总的来说，西瓜减肥法完全是误导，不仅不能让你减肥，反而很可能会让你变得更胖。

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如何健康吃西瓜？【吃西瓜能减肥还是增肥|吃西瓜真的能减肥吗】吃西瓜并不能减肥，那西瓜是不是真的不适合吃呢？
也不是，注意下面这3点，大家还是可以愉快地吃西瓜解暑的。
怎样预热烤箱（烤箱预热有什么作用？）生活中常见的预热预热是一项生活中十分常见的活动，人们进行预热，一方面是为了操作过程中设备器材的安全性，如：1.化学上的预热“化学加热液体时的预热:用试管进行加热的时候,为了使它受热均匀,要先在酒精灯上左右移动,(如果试管是固定的,那么左右移动酒精灯)然后才能固定地
01要控制好量，不要吃太多西瓜
这一点对单靠节食瘦身的女性尤为重要。
西瓜虽然低能量，一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的能量，是没有办法瘦身的。