吃西瓜能减肥还是增肥|吃西瓜真的能减肥吗( 二 ) 夏天来了

如果觉得那点西瓜满足不了你的胃，建议你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做个凉拌。这也是有益瘦身的零糖分尤物哦。
02少吃冰镇西瓜，不要吃太猛
提醒大家要少吃冰镇西瓜，吃的时候也不要太猛。
因为在很热的时候突然吃太多凉的东西，很容易出现“冰淇淋头疼” 。
这是一种因为突然吃太多凉的食物而导致的神经性头疼。
如果真的很想吃冰西瓜，选温度是8℃～10℃的，且每次吃的量不要超过500克。
03打开太久的西瓜不吃
夏天气温高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，细菌很有可能已经污染西瓜了。
此时食用，可能导致胃肠不适。
因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，切开后不要放太久，最好尽快吃掉。

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划重点西瓜中糖分高，而且食用时难以控制食量，容易多吃，能量摄入较高，不利于减肥。
吃瓜时一次不要吃太多，少吃冰镇西瓜，切开后尽快吃完。