减小肚子|怎样才能减小肚子？( 二 ) 「问人人知识网」

假期里，每天跟着练一练，把吃下去的热量都消耗掉，就不怕「每逢佳节胖 3 斤」百思特网了～
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还能免费跟着老师训练
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每天 10 分钟左右
无需专业器械，随时随地练
和低强度的有氧训练比，HIIT 除了消耗热量的优势外，还有时间优势，更短更高效，非常适合时间少、没毅力的小伙伴。
每节课只有 10 分钟左右，发个呆的功夫就能完成一次燃脂效果不错的训练，坚持下来，减脂和塑形的效果显而易见。
此外，课程中不需要专业器械，如果视频里用到了，讲师也会跟你说可以找家里的其它东西代替。
每次锻炼也不用专门去健身房，只需要一张瑜伽垫，卧室、客厅、甚至在办公室找块空地都能练起来。

有这么省时、方便、有效的锻炼方式，就别再拿「工作忙」「下班累」「去健身房麻烦」的当自己不运动的借口啦！
从基础到进阶
每个阶段的训练计划都安排好了
看到这你百思特网肯定想问：没有运动基础能练吗？能跟得上老师的训练强度吗？我有健身基础，还有高强度的训练吗？
不用担心，课程中的训练分为「预热课」和「正式课」两部分。不管你是久坐不百思特网动，没有运动基础的健身小白，还是热衷运动的健身达人，都能找到适合自己的方案。