2岁宝宝不爱吃饭|2岁孩子不爱吃饭还挑食？( 二 )

2、做饭花样少
我们虽然吃了很多年饭，但是真正会做饭的人很少。年轻人平时饥一顿饱一顿，吃食堂、点外卖，没正经自己做过饭。当有了孩子的时候，就会手忙脚乱，不知道如何做饭。
我们都是小白妈妈，只会简单的炒熟、蒸熟、煮熟，花样也很有限，孩子吃第一次还可以，第二次就不想吃了。看到孩子不想吃饭，我们就把责任归结到孩子身上，没有思索是自己的问题，所以不会有进一步的改善，孩子只能越来越不爱吃饭。
3、疏于引导
我们缺乏一些营养均衡的理念，总是大量给孩子提供自己认为好的、和孩子爱吃的食物，很少引导孩子均衡饮食。
我们大部分人经历过生活不好的年代，那时候很少吃肉，很少吃面包，就认为肉和面包是好东西，自己有了孩子，总是给孩子提供这些食物。
我们都很爱孩子，看到孩子喜欢什么食物，就会特别卖力地做这种食物，让孩子可劲吃，把孩子的胃口喂偏了。
在这些前提下，孩子形成了不好的饮食习惯，没有及时得到纠正，只能在偏离的道路上越走越远。

孩子不爱吃饭挑食怎么破？从上面的分析，我们会认识到，孩子不爱吃饭、挑食是家长的责任，家长百思特网自然也有责任将孩子的饮食调整到正确轨道上。
1、重视辅食添加过程

《中国居民膳食指南》2016年版“7-24 月龄婴幼儿喂养指南”中指出：满6月龄起添加辅食。

一般从第7个月开始添加辅食，也有的会从4个月开始添加辅食。添加辅食的时间要根据个人情况决定，如果孩子有这些表现就可以添加辅食：
可以稳稳地坐在餐桌椅上，头部直立。
看到勺子靠近，能有意识张嘴。
看到吃饭的场景，会身体前倾，向食物挪动。
吃了食物后，能远离勺子。
体重达到出生时的两倍或6公斤以上。
二宝是从第7个月开始添加辅食，第一口辅食是米粉，而后逐渐增加了各种蔬菜、蔬果、肉类、水产。
开始添加辅食时，需要特别有耐心，每次只添加一种新鲜食物，每种食物尝试3天，3天后如果没有过敏就作为可添加的食物记录下来。
就这样一样一样的尝试，让孩子尝尽了各种食物的味道，并适应和喜欢上了各种食物，为以后的不挑食埋下伏笔。

2、让孩子爱上妈妈味

人气博主蜜糖说：成为母亲，才知道妈妈味儿这么好吃。

想让孩子好好吃饭，就要学着变着花样、做各种食物，让孩子爱上妈妈做的味道，不仅满足身体的需要，还能满足情感的需要。
色：每顿饭都要注意颜色搭配，有红色、绿色、黄色、白色等各种颜色，从感官上引起孩子的兴趣。不同颜色的食物也代表不同的营养，会满足营养均衡的需求。比如红色的肉和西红柿、绿色的菠菜、黄色的胡萝卜和玉米、白色的蘑菇和苹果，包含了蛋白质、脂肪、维生素、碳水化物等多种营养。

【2岁宝宝不爱吃饭|2岁孩子不爱吃饭还挑食？】

味：不同食物采用不同的烹饪方法，同一食物也可以采用多种烹饪方法，加上合适的调味料，让食物有滋有味。比如菠菜有涩味，要先焯水去掉草酸，再进行炒制，就会变得很可口。蘑菇不需要焯水，就会保持自然鲜香。土豆可以和胡萝卜一起炒丝，也可以和芸豆一起焖，当然也可以做成土豆泥、烤成薯片。
形：孩子是视觉动物，对形状有天然的好感，如果把食物做成各种造型，会让孩子大快朵颐。比如做馒头可以做成小猪、小兔子、小刺猬、小熊、小狗、玫瑰花等可爱的形状。把不同颜色的蔬菜榨成汁和面粉混合，营造出和造型搭配的颜色，更受孩子欢迎。
我们做食物的用心程度，决定着孩子对事物的热爱程度。

3、纠正不良饮食习惯
我们要有饮食均衡、良好饮食习惯的科学理念。给孩子提供天然、营养丰富、多样化的饮食，而不限于我们的喜好、孩子的喜好。
多吃肉、多吃甜食、暴饮暴食、偏食挑食并不是科学的饮食方式，我们要及时纠正孩子的不良饮食习惯，让孩子做到健康饮食。
我们的行为决定着孩子未来的健康状况，为了孩子的健康，哪怕开始让孩子不高兴，能让孩子转入合理饮食的轨道上来，也是值得的。