晚间几点进食更健康？了解了过晚进食的危害 ， 李医生为大家提出如下建议：

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晚餐时间与睡眠之间的间隔最好在3-4小时 。此时血糖水平已经开始回落 ， 胰岛素水平基本正常 ， 可以减少组织损伤 ， 降低患癌风险 。
关于夜宵 ， 我不主张吃 。
实际上 ， 与熬夜饿肚子相比 ， 吃夜宵危害更大 。后者会出现更多的肥胖、更多的身体炎症状况 。当然 ， 按时就寝更加符合健康的要求 。
【晚餐吃什么最健康|晚餐吃什么食物健康】大家晚上都是几点吃晚餐？看了过晚进食对癌症的影响 ， 你还敢吃夜宵吗？欢迎和李医生分享你的观点 。

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