怎样保养我们的大脑

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现代人压力大,经常感到大脑疲劳,其实大脑也需要保养 。
怎样保养我们的大脑
大脑用得越多,神经元储备越多,认知和记忆能力就越强 。
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说话快,词汇重复的频率就高,有助于提高短时记忆力 。
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但难记的事情最好写出来,有助记得更牢 。
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【怎样保养我们的大脑】

工作记忆在20岁前处于发育阶段,30多岁达到峰值
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每天锻炼15分钟可有效改善睡眠,从而使白天更加神清气爽,脑子更灵 。
怎样保养我们的大脑
散步时,最好经常改变路线 。因为,经常走同一条路,每天看相同的树木花草会让大脑产生“厌倦感”,不利大脑健康
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