生身以养寿为先 ， 养身以却病为急 。―――《尊生八笺》明 高濂
百岁之寿 ， 益人年之正数也 ， 犹物至秋而死 ， 物命之正期也 。―――《论衡》东汉王充
饱暖安乐 ， 纵情恣意 ， 如是夭折者多 。―――《猗觉寮杂记》宋朱翌
读书悦心 ， 山林逸兴 ， 可以延年 。―――《寿世保元》明 龚廷贤
常以舌柱上腭 ， 聚清津而咽之 ， 润五脏 ， 悦肌肤 ， 令人长寿不老 。―――《养生要录》宋蒲虔贯
慈、俭、和、静四字可以延年 。―――《摄生三要》明 袁坤仪
要长寿 ， 读书花月随前后 。―――《类修要诀》明胡文焕
饭后百步走的下一句饭后百步走 ， 活到九十九 。
饭后百步走 ， 适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走 ， 主要指体质较差、体弱多病 ， 尤其是患有胃下垂等疾病的人 ， 饭后非但不能散步 ， 还应平卧10分钟 。不当的体育锻炼也会伤害胃胆 ， 如剧烈运动时全身血液重新分布 ， 胃肠蠕动减弱 ， 各种消化液分泌大大减少 ， 消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息 ， 立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料 ， 易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病 。

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