蜂蜜食用|蜂蜜食用需要注意什么？「问人人知识网」

蜂蜜食用（蜂蜜食用需要注意什么？）
蜂蜜是日常生活中比较常见的一种滋补品，有美容养颜、润肠通便的功效。尤其对于中老年人来说，喝蜂蜜水还能用来缓解便秘。但是很多中老年朋友都有患糖尿病，就带来一个问题，糖尿病患者能不能吃蜂蜜？接下来让我们一起来了解一下。

糖尿病人能吃蜂蜜吗？糖尿病人可以吃蜂蜜，但是一定要注意量的控制。糖尿病人之所以可以吃蜂蜜，是因为蜂蜜中含有可被人体直接吸收的单糖。蜜蜂在采集花蜜的过程中，在蜜蜂的体内能够将多糖转化单糖，这些单糖包括葡萄糖和果糖。区分葡萄糖和果糖是等蜂蜜有结晶之后，结晶的是葡萄糖，不结晶的是果糖。在所有糖的种类之中，包括葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖等，果糖的血糖生成指数是最低的，因此糖尿病人可以适当的吃一百思特网些果糖来达到控制血糖水平的目的。

吃蜂蜜应该有哪些注意事项？1、用温开水或凉水冲泡蜂蜜

【蜂蜜食用|蜂蜜食用需要注意什么？】

很多人因为怕肚子着凉，喜欢用开水来冲泡蜂蜜，这样是完全不对的做法。因为蜂蜜中含有活性酶等营养成分，在开水的作用下会导致失去活性，从而就丧失了蜂蜜的滋补功效。所以，如果想百思特网要冲泡蜂蜜，最好选用温开水或者凉水，以40℃为宜。
2、不可空腹
有人喜欢在清晨起床后喝一杯蜂蜜水，虽然能够达到润肠通便的功效，但是长期以往会造成胃溃疡和十二指肠溃疡的后果。因为蜂蜜中含有糖类，糖可以刺激胃酸的分泌，如果空腹喝蜂蜜，就容易使胃部黏膜受到损伤，就会形成胃溃疡和十二指肠溃疡。

3、吃蜂蜜的量要控制
在吃蜂蜜的时候最好能百思特网够一天控制一定的量，千万不要超过，因为如果超过了就会造成血糖偏高。虽然喝蜂蜜，对糖尿病人来说有控制血糖的作用，但是也不能过量的摄入，过量摄入会导致糖尿病病情加重。正常人一天不宜超过50克，喝蜂蜜水不要超过两杯。
蜂蜜的滋补功效非常强，每天都食用蜂蜜能达到美容养颜、通便的功效。糖尿病人可以适当的少量食用，切忌多吃。