每天必须保证自己有六个小时的睡眠，充足的睡眠，有利于储藏体力，储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力 。
4、饮食注意事项、
手脚冰凉还需要注意内调，俗话说“药补不如食补” 。女孩子手脚冰凉，可以多吃一些含有烟碱酸的食物，烟碱酸一般存在于动物肝脏，蛋类，牛奶，奶酪，糙米全麦制品中，另外可以多吃一些维生素E,铁质，蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食物，通过健康的食补来提高自身机体的抗寒耐寒的能力 。
引起女性手脚冰凉的原因非常多，尤其是一些疾病或者是平时的时候不注意自己的保暖，那么预防也是非常关键的，每天坚持用热水泡脚，经常去做一些运动，保持良好的生活习惯，平时的时候在饮食方面也要多吃蛋白质的食物，多吃维生素的时候可以改善身体，可以让自己的身体更加健康 。