怎样练武术|传统武术练习功力9种秘法( 二 )



9.本能,则是上述八项基本功力和其他技术、技巧的综合运用,形成本能反应,不加思考,甚至不看来袭之形式,感而随应 。同时运用身法、步法变化,手的防守,瞬间采用明或暗劲将其击出,而后才想起刚才的过程 。
怎样练武术|传统武术练习功力9种秘法


功力的训练方式:
硬度的训练方法:一种是打硬物,比如树、墙、桩、等 。另一种是打软物,比如沙袋、皮人等 。还有一种是排打,比如用小沙袋、竹片、小木棍等 。还有一种是打活动的硬物,就是为了把运动中的整劲练出来 。一定要把身体各个部位都排打到 。


整劲的训练方法:整劲的训练一般是先通扑打固定物和移动的物体练习,再定步练习中主要是注意各关节的锁定,脚下趟的角度和力度,在行走过程中的松及身法的变化等 。退步的整劲、向上的、向下的、转身的等等 。


松活的训练方法:先从意识放松再到肌肉放松,假如不好进入状态,可以先练习紧,找到各部位的紧就能找到各部位的松了 。通过训练四肢、腰跨、肩、等百思特网各关节的活动范围,灵活程度,放松中的速度等 。


沉实的训练方法:沉则是在松中找,实则在紧中找 。


快的训练方法:手的快一是向上的钻,一是抡胳膊的灵活,一是直线出入的速度 。脚下的快组要靠步法的训练 。


随、巧、本能这几个功力需要在实战中摸索、总结、找到感觉不断升华才能更好的提高 。


功力训练的误区:


很多传统的武者经常会认为功力越练越强,无止境的提高;功力大了才可以打实战;功力大就能不败;功力要每天必练不然会退化;功力代表的就是功夫;错误的展示功力 。等诸如此类认识,我们一一解析 。


功力不是越练越强,高度是无止境的,他就像前边提到的汽车马力的问题,为什么很多人感觉上自己好像在提高啊?这是因为前期阶段,自身能量没有得到开发,也不知道怎么用,通过老师的指点,能把这些能量正确的使用了,开发出来,自己就会感觉上升很快,过上一两年觉得很慢了,再时间长了好像不长了 。还有就是人们认识的问题,不是越练越强是功力提纯了,是精进了 。当然也许这也叫强了 。因为功力除了力,提纯也叫增强 。我个人觉得提纯的部分就是功夫了 。


有几个朋友在一起聚会,我想邀请俩年轻的人参加我们的传统打法集训,他说我还不行,等我功力大了在参加,我说这不是功力问题,是心态问题,很多功力你已经具备了,有一些功力只有在实战中才能感觉出来,甚至在实践中摸索提纯,很多功力在一年内就能达到实战的需要,至于纯度还需要在实践中提高 。


怯实战实际是心理的障碍,爱面子、怕挨打,说白了就是对自己功力没有自信而找的各种借口和理由 。
怎样练武术|传统武术练习功力9种秘法


还有一些朋友一说功夫就是说谁谁的功力很大,什么推不动;不怕打、力气大、等等,这只能说明在某一方面这位拳师还是有功力的,但是不能作为有功夫的概述,不能以偏概全,这些只是武术的一种小内容,还不能因此判定此人的功夫就是好 。


甚至是把这些小玩意说的神乎其神,切不可神话武术,武术本来就是一种运动技巧和艺术,一种中国较早的谋生的工具,一种与文化结合较早的武文化,一种在生活中常见的、存在的技巧,一种没有脱离生活的运动 。不管是养生也好,实战也好都是要正确的看待之,不要夸大,也不要看小它 。


功力是不需要每天都练的,在初级阶段每天都训练时要坚持的,因为这是形体的强化阶段,等功力上身以后就不需要天天苦练,尤其是后面的随、巧等功力是需要精心悟、研究、寻找的 。只是瞎练练是不可能得到的,只有实践中体认 。


功力在很多人眼里就是功夫,其实功力只是功夫的基础,功夫包含的内容很多,诸如技巧、哲学思想、教学体系、实战打法等等很多都是以功力为基础融合其他文化才能应用的好,才能说功夫的高与低 。这是一门学问和艺术不是单一的物质,所以具备了多元化的文化才是功夫 。