怀孕38周注意事项|怀孕第三十八周的注意事项和营养美食( 二 )

临产时产妇要吃饱喝足，对母婴双方的健康及分娩能否顺利进展，有着特殊的重要意义。
■ 分娩！怎百思特网样选择镇痛方法？
分娩疼痛虽然有其生理及心理学基础，但不是天经地义要去忍受的。妇女有权享受安全、幸福的分娩服务，分娩镇痛是现代文明的标志，也是促进母婴安全的一个重要手段。
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酱牛肉西兰花
主料：酱牛肉80克,西兰花400克
调料：盐2克
步骤：
1.　将酱牛肉切成片；
2.　西兰花洗净，掰成小朵；
3.　将西兰花放入沸水中，加盐烫熟，捞出，沥干；
4.　将西兰花码入盘中，上面放上牛肉片；
5.　放入微波炉里，中火加热约8分钟即可。
酱肉西兰花的制作要诀：如果怕酱过的牛肉油脂高，可以事先用开水烫发一下。这样烹制的牛肉，比炒牛肉热量要低一些；只是一次制作的量不要大太多，否则凉后再热，口感会非常不好。
专家点评：酱牛肉含有多种营养，对孕妇的身体有很好的滋养作用。但超市里购买的比较咸，不适合孕妇直接食用。用开水烫一下后拌食，既能减少盐分，又能减少一定量的油脂，一举两得。