敏感的意思是什么呢|高敏感人群的10条特征

敏感的意思是什么呢（高敏感人群的10条特征）
以上这些是我的日常心理状态，如果你深有同感，那我们可能是同一类人——高度敏感者。

在没听过【高度敏感者】这个词以前，我听腻了“你就是想的多”，也自我怀疑“我是不是太矫情了？我就这么脆弱吗？“

直到去年，我看了一本书，才发现“原来有一群人和我一样，原来这是高敏感，很正常，甚至是一种天赋” 。（论要读书的重要性，早读到也不至于被困扰这么多年）

后来又看了四五本这类书，我更加确信了一个事实，对自己说：你天生敏感，无需改变。

所以今天这篇文章，我想送给和我一样受困于高度敏感的人。身为高敏人群，我们如何发挥自身优势，以及如何最大程度减轻高敏带来的负面影响。

1.什么是敏感？

“敏感”：指对刺激的感受更加强烈，敏感的人通常需要承担比别人更大的心理负担和努力。

大多数情况下，敏感特质源自于神经系统与遗传差异.
《天生敏感》这本书的作者伊莱恩阿伦（久病成医的心理学家），她通过自身与受访者的种种案例，描述了高度敏感者的成因以及克服方法。
简单来说，敏感和大脑神经、遗传有关，并且大脑中，对于涉及意识、感觉信息整合、同理心和社交关系相关的脑区，活动会更加活跃。

2.高敏感人的特质

【敏感的意思是什么呢|高敏感人群的10条特征】

高敏感所拥有的特质，我每一条都深有共鸣，举10条鲜明的特点：

注意哈，我这里没说优点缺点（从一般意义上来说，前5条属于优点，后5条属于缺点）而是用了一个词：特质。

因为我们身上的每一个特点，都是把“双刃剑” 。

比如第2条<大脑处理信息的速度很快，总有很多点子>，看起来挺好，但它给我带来了很多困扰，比如大脑很难休息下来，经常非常需要放空、发呆。

再比如第9条<较真>，我爱较真，按照传统的说法，它是缺点，但也因为爱较真，我在做事的时候，会考虑比较周到、很用心，很投入，也会抠细节（就像乔布斯对苹果的较真）。

所以，没有所谓的优点和缺点。

人与人真正的区别在于：你的特点组合是什么？它们给你带来的是痛苦多还是快乐多？你怎样运用其带来的正面影响？怎样管理其带来的负面影响？
以前，我会花费很多时间去改自己在别人眼里的问题，现在想想有点可笑.
一方面，天生的本质性的人格特征，很难改变；另一方面，我那么做，是在对本性抑制、束缚，过得相当压抑不快乐。

所以，与其改变这种特质，不如好好发挥它的优势。

3.如何发挥高敏感的自身优势？
1>.培养自己成为一个高情商的人

敏感的完整表达是：敏锐的感知力。那敏锐的感知力能给一个人带来什么好处？

可以非常敏锐的感知自己、他人的情绪感受的变化，运用好了就能转化为“高情商” 。
什么是“情商”？ “情商”说的是：敏锐感知自己以及别人情绪的能力，以及管理自己和别人情绪的能力。
所以，对于高敏感人来说，他轻而易举就得到了“情商”的前半段能力 – 敏锐感知自己和别人情绪的能力。后半段，可以通过学习知识、训练技能去掌握。

2>. 发挥天赋，聚焦优势
几乎每个人都想找到自己人生的最优策略，那有没有呢？有！在你的天赋上努力。
这里说的天赋，不是咱们头脑中的刻板印象，比如像爱迪生、爱因斯坦这种，而是你百思特网与生俱来的东西，找到它并好好培养。
《高度敏感的力量》作者提到“当众发言、表演，是很多高度敏感者天生擅长的事情。"