功效调理阴虚失眠，适合失眠同时伴有手脚心发热、睡觉出汗的人 。
红枣银耳莲心粥
材料：红枣100克、白木耳50克、莲心100克 。
制作方法：把红枣白木耳和百思特网莲心洗干净后在水中浸泡片刻，放入锅中加入适量水煮半小时左右起锅加一些红糖即可食用 。

【莲子心的作用|莲子心都有哪些功效？】

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