初中生营养早餐|中学生的营养早餐山东的七月

山东的七月，高温少雨，特别的炎热，虽然是暑假，两个孩子每天还要按时去上辅导班，早上还是需要早起做早餐。暑假，天气炎热我家的早餐也简单了很多，基本上10分钟就做好，有菜有肉还有蛋，营养均衡又美味，快手的三明治是首选，用早餐机把吐司片烤制两面金黄，夹上鸡蛋、火腿、生菜球，咬一口美味又满足。

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两个孩子的早餐，做法并不难，基本上都是两种搭配，一个早餐机就能搞定，一边煎火腿，一边煎蛋，或者一边温奶一边烙华夫饼，两边同时工作，快捷又方便，小朋友也能轻松操作。自己的吐司片，松软又细腻，烤制金黄后，外酥里软，比买的三明治健康又美味，搭配芒果汁，营养又可口；原味的华夫饼，我喜欢搭配上燕麦碎和水果粒，再来一杯温热的牛奶，就是营养的一餐，这就是我家两个中学生爱吃的早餐，你学会了吗？

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【火腿三明治】
所用食材：道地肠2根，火腿片4片，鸡蛋2个，生菜球叶子2片，吐司片4片
【制作方法】：
【初中生营养早餐|中学生的营养早餐】1、准备好所用的食材，吐司片可以自己制作，也可以直接买成品，生菜球清洗干净，控干水分。

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2、早餐机预热，用刷一层薄薄的植物油，左边放入火腿片煎至，右边嗑入鸡蛋。

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3、煎至火腿片两面金黄盛出，鸡蛋两面煎出盛出备用，道地肠放入左边煎盘煎好。

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4、放入两片吐司片，合上盖子煎烤2分钟打开。取出一片吐司片放入火腿片、鸡蛋、生菜球，切开的道地肠，放上另一片吐司片，合上盖子压紧，然后打开盛盘。

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5、做好的三明治，油纸包好，用刀中间切开一分为二，装盘即可。
元旦是怎么来的（元旦的起源和习俗）元旦，是中国的传统节日，元谓“始” ，凡数之始称为“元”；旦谓“日” 。元旦，意为“初始之日” 。其最早出现于《晋书》：颛帝以孟夏正月为元，其实正朔元旦之春。即把正月称为元，初一为旦。元旦来源元旦在不同时代，所指的具体时间也不一样。在夏朝时期的夏历以春季一月为正月；商朝时