好习惯的养成|怎么培养好习惯( 二 ) 「问人人知识网」

当我们每次刷完牙，都感觉牙齿变得干净，口气变得清新，那这种奖赏就会加强我们执行这个行为的信号，看到牙齿越来越好，我们也会更加愿意去坚持这样做。直到最后，刷牙这个行为就会变成我们自身习惯的一部分。
所以，培养一个新的习惯，重点就在于暗示信号和奖赏结果两点。营销大师克劳德霍普金斯于是对如何培养习惯给出两条建议：
第一，找出一种简单又明显的暗示信号；
第二，明确知道会获得哪些奖赏；
根据这两条建议，我们就可以培养属于自己的习惯。例如学会甜言蜜语，能够哄心仪女生开心，这是外界让你获得的信号。
而当有一天你跟其他女生相处时，发现说了几句甜言蜜语真的可以把对方逗笑，那这个就是对你行为的奖赏。
在这种结果的反馈下，你就会不断加强这种行为。
如果你能够重复这种行为几百次，甚至上千次，那“说甜言蜜语”这个行为，最终就会变成你的一种能力，无需刻意，随时随地都能够说出一口让人起鸡皮疙瘩的甜言蜜语了。
我们很多时候之所以无法坚持某个行为，不是因为这个行为给予自己的信号不够强，就是因为我们执行这个行为所获得的奖赏不明显。当我们心里期待落空，无法满足的前提下，我们就没有了坚持的动力。
这就要求你，把这个信号跟你关心或者感兴趣的目标联系起来，然后自我制造一些适当的奖赏刺激自己。
例如很多人保持阅读的习惯没什么作用，但假如某个人希望提高自己的口才，然后他发现，不断看书会增加口才的谈资，说起话来更加有理有据，那么在这种自我兴趣信号的指导下，这个人就会开始爱上了阅读。
当口才提高之后，在生活和工作中给予他很大的帮助，让他真切感受到坚持阅读的重要性，很自然的，最终阅读这个行为就变成了这个人众多习惯的一部分。
想一想，你应该给自己培养出哪些好习惯？

哪些好习惯值得培养？每个人培养的习惯都不同，但优秀的人，都有一些共同的好习惯。
以下十个好习惯，适用于大多数的人。我们每个人，都应该把它们变成自身生活习惯的一部分。
当然，你也可以根据自己的需求，找到适合自己的习惯，有意识地去培养起来。
1 ，要有一个做事的计划表；
无论任何时候，你一定要养成做计划的习惯。
把一个星期甚至一个月内要做的事，安排得妥妥当当，那么你每一天就会过得非常充实。
尽管有时候计划会赶不上变化，但是因为有了之前总结的经验，一切都会变得比较顺其自然，遇事也会变得不慌不乱。
2 ，每天都要对当天的自己进行反省；
人不可能十全十美，想要让自己变得更好，反省是一个很好的办法。
通过经常反省自己的思想和行为，然后针对性改正自己那些不好的地方，你就能够让自己变得越来越优秀。
反省，意味着你自己还有很大的持续进步空间。
3 ，坚持记录自己的心得；
我们遇到一些事情，肯定都会有一些自己的感想。这些感想，说不定可以督促自己变得更好。
尤其当我们遇到一些特别的事情，而这些事情或许可以给予我们灵感，或许给予我们提醒，不管是什么，一旦我们脑海中蹦出新的想法，就应该立刻把它们记下来。
写日记在以前来说是一个好习惯，但在现今时代似乎已经不适合。我们可以利用手机上的ＡＰＰ，随时随地写下或者录下自己的想法，你思想的厚度会变得越来越高的。
4 ，学会对自己收入和支出记账；
懂得怎么理财很重要。不要以为年纪大或者有钱的时候，才有意识到去理财。
其实每一个人，不管从哪里得到收入，或者用掉的支出是多么细小，都应该要养成理财的习惯，这会让我们对于金钱，养成一个清晰的概百思特网念，从而更好地掌握金钱。